Gezonde voeding, wat is dat nu eigenlijk?

Voeding wat is dat nu eigenlijk? Waarom eet je en wat doet het met je lichaam? Allemaal vragen die mijn interesse hebben en de start waren van mijn zoektocht.


Je eet in eerste instantie natuurlijk om te leven, je lichaam heeft voeding nodig. Daarnaast is het soms gezellig om iets lekkers bij de koffie te pakken of in het weekend. En soms is het ook een vorm van troost of even aan de werkelijkheid ontsnappen. En wat is dan goed voor je lichaam? Er zijn 1001 mogelijkheden op de markt aan producten, artikelen en diensten. Dat is best lastig merkte ik, want wat ga je doen? Eerste instantie vaak op trail and error basis. Minder eten in de hoop dat je resultaten behaalt. Honger gevoel negeren en je ellendig voelen.

Resulteert vaak in een jojo-effect, omdat je geen vet verbrandt, maar SPIEREN. En die heb je juist nodig voor je vetverbranding.


En als je dan wanhopig bent ga je kijken wat is er nog meer te krijgen, wat werkt voor mij?

En dan kom je voor de keuze te staan: Ga je gezonder leven of doe ik niets?




Een paar feiten op een rijtje:

  1. Je hebt spieropbouw nodig

  2. Spieren zorgen voor een hogere vetverbranding

  3. Minder eten = roofbouw plegen op je lichaam

  4. Je ellendig en niet fit voelen, helpt niet om je doelen te bereiken.

  5. Doe wat bij jou past = volhouden en resultaten bereiken.

  6. 30 minuten bewegen per dag, dragen bij aan een gezonde leefstijl

70% van de mensen die met klachten bij de huisarts komen, zijn voedingsgerelateerd!!! (bron WHO).


Dus voeding is meer dan eten, het is je lichaam geven wat het nodig heeft om goed te kunnen functioneren.



8 tips die je zeker mag toepassen (elke dag):

  • Ontbijt als je bent opgestaan!

  • Eet voldoende groenten en fruit

  • Eet 2-3 per week vette vis

  • Beweeg 30 minuten

  • Eet gezonde vetten

  • Drink minimaal 2 liter water

  • Eet voldoende vezels

  • Verminder suikerrijke, zout, fastfood voeding

Breng balans aan in je leven en vermijdt stress, dit is echt een energie en vitaminen vreter. Tevens krijg je hier ontzettend veel extra vetopslag van en daar willen we juist vanaf.


Lees je eens in op de voedingswaarde van producten. Is het echt wel zo gezond om bijvoorbeeld een peperkoek te eten? Wat heeft jouw lichaam nu echt nodig?


Ik heb mijn antwoord ondertussen gevonden, en jij? In mijn volgende blog vertel ik over de antwoorden die ik heb verzameld en wat voor mij werkt.


Tot volgende keer!

10 keer bekeken

Contact

Welzijnspraktijk Aarle-Rixtel

Onafhankelijke Herbalife Member

info@welzijnspraktijkaarlerixtel.nl

06-10923619

KvK 75284790

Sociale media

  • Black Facebook Icon

FItcoach Aarle-Rixtel

  • Black Instagram Icon

fItcoach_aarlerixtel

  • Black LinkedIn Icon

Welzijnspraktijk
Aarle-Rixtel

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now